Resumo do Artigo sobre a Influência do Aquecimento Específico e da flexibilidade no Teste de 1RM

Influência do Aquecimento
Específico e da Flexibilidade no Teste de 1RM

Roberto Simão 1,2 , Mateus Beltrame Giacomini 1 , Thaís da Silva Dornelles 1 , Maria Gladis Franco
Marramom 1 e Luís Eduardo Viveiros 1

Resumo

O objetivo do estudo foi verificar a carga máxima no teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício
supino horizontal (SH) utilizando diferentes tipos de aquecimento. Selecionamos 22 sujeitos divididos em dois
grupos aleatoriamente, sendo que um grupo realizou o primeiro teste com o aquecimento específico (AE), e o
outro antecedeu com o aquecimento através do método de facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP). O
tratamento realizado com AE possibilitou a execução de duas séries de 20 repetições, sendo dado um minuto
de intervalo antes da aplicação do teste de 1RM, com três minutos de intervalo entre as tentativas. O tratamento
realizado com o aquecimento através do método FNP, utilizou um minuto de intervalo antecedendo o teste e a
cada nova tentativa eram dados três minutos de intervalo. Concluímos que não existem diferenças estatistica-mente
significativas através do teste t-Student (p<0,05) no desempenho do teste de 1RM no exercício SH, com
os diferentes tipos de aquecimentos aplicados.

Palavras Chaves: aquecimento específico, força, flexibilidade e teste de 1RM.
ARTIGO ORIGINAL